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在2025年保持財務健康，要遵循這6條建議
圖片來源：Deb Cohn-Orbach/UCG/Universal Images Group via Getty Images2025年伊始，又到了制定新年愿望的時候，但成百上千萬的美國人卻對這個古老的傳統(tǒng)感到厭倦。根據2024年皮尤研究中心（Pew Research Center）的調查，近80...
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如何保持心臟健康？
每年2月，我的好朋友和學員斯塔爾?瓊斯都會提醒我心臟健康的重要性。自從2010年接受了開心手術，她便一直熱心于心臟健康事業(yè)，也是健康生活承諾計劃的領導者。她在術后的心臟康復計劃包括“低于最大強度”的鍛煉，每組只有9分鐘，中間休息1分鐘。現在，她參加的是45分鐘的高強度SoulCycle課程。她給我?guī)?..
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后疫情時代必須讓員工保持健康，企業(yè)應該設立首席健康官
圖片來源：OSCAR WONG—GETTY IMAGES當新冠病毒來襲時，各大公司都在付出種種努力艱難保護員工免受這種致命病毒的侵害。新冠疫情徹底改變了他們對員工健康的看法。新冠疫情最糟糕的日子正在過去，但它給一些公司留下了永久印記，讓它們認識到精神和身體健康對員工的重要性。過去幾年，一些公司設置了...
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隨著年齡增長，保持健康不能只靠體育鍛煉
健康計劃還應該包括心理和情感健康。圖片來源：GETTY IMAGES南加州64歲的美容牙醫(yī)比爾·多夫曼博士看上去比實際年齡年輕很多，這讓他倍感自豪。他將這一特點歸功于良好的基因和每日體育鍛煉。他每周有三天專注于腹肌鍛煉和有氧運動；其他時間則進行大量輕重量舉重訓練。多夫曼表示，在牙科學校就讀期間，他經...
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這五個日常習慣是保持身心健康的關鍵
圖片來源：THOMAS BARWICK—GETTY IMAGES從冷水浴到黎明時分起床，改善健康狀況這一大趨勢已經引起了大眾的關注并日益流行。然而，斯坦福大學醫(yī)學院（Stanford School of Medicine）的神經生物學和眼科學教授、播客《The Huberman Lab》的主持人安德...
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歷時30年的大規(guī)模研究表明，健康長壽者都遵循這一飲食方式
近期的一項研究發(fā)現，遵循“替代健康飲食指數”（以下簡稱AHEI）飲食法的人群最有可能活到70歲，且免受重大慢性疾病侵擾。圖片來源：Monashee Frantz—Getty Images盡管并無一蹴而就能夠實現健康長壽的靈丹妙藥，但通過培養(yǎng)部分生活習慣有助于您安享晚年，尤其是在飲食方面。在一項跨度達...
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如何在新聞轟炸中保持心理健康
新聞轟炸是否讓你感到壓抑？專家分享如何在照看好自己的同時消化所有這些信息。圖片來源：GETTY IMAGES民主黨選舉變動、政治暴力、戰(zhàn)爭、槍擊、最高法院裁決、大選、名人死亡。如果持續(xù)的新聞轟炸讓你感到焦慮、驚訝、情緒低落或不知所措——何況你還得考慮每天的生活，例如工作、照看孩子等——有此感受的并非...
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在工作中哭鼻子不是壞事，有助于保持精神健康
圖片來源：GETTY IMAGES在我14年的職業(yè)生涯中，經常在工作中哭泣。有一次，在采訪完一位在阿富汗遇害的士兵的母親后，我曾經坐在車里抽泣。還有一次，我并不認同績效評估的結果，事后我在公司的停車場里大哭了一場。2016年美國總統(tǒng)大選結束后的第二天，我在儲藏室里大哭，這讓我始終難以忘懷。但有一次我...
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查理·芒格欲建無窗大學宿舍樓，專家稱有健康風險
伯克希爾哈撒韋公司副董事長查理·芒格。圖片來源：PATRICK T. FALLON—BLOOMBERG/GETTY IMAGES去年有報道稱，查理·芒格設計了一種幾乎沒有窗戶的宿舍樓，可以容納4500名學生。這則新聞在當時吸引了不少人的關注。即便查理·芒格是知名投資人，也是股神巴菲特的得力助手，但他...
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崔建梅代表：建議國家編寫統(tǒng)一的中小學心理健康教材
全國“兩會”召開在即，針對目前我國中小學心理健康教育存在的諸多問題，全國人大代表崔建梅表示，心理健康課程和其他所有課程一樣重要，建議國家層面應盡快組織編寫統(tǒng)一的心理健康教育教材，加強青少年心理健康教育的系統(tǒng)性和專業(yè)性。...
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